Angoisse, Anxiete (Yoga)

Yoga Pranayama : Respiration nasale alternée

La respiration joue un rôle important pour aider à soulager l'anxiété. C’est là que cette ancienne technique de respiration devient utile. Une étude publiée dans le Journal of American Médical Association a révélé qu’une respiration lente, diaphragmatique s’est avérée aussi efficace pour diminuer l’anxiété que l’imipramine, un antidépresseur.